随着社会观念的开放，男性自慰普遍性已经渐为人们接受。然而,女人的自慰几乎不会少于男性。数据显示，有自慰经验的男女比例都在90%以上。美国心理学家、性学专家海特就在她的着作《海特性学报告》中表示：女性自慰与男性一样，是再正常不过的现象了。

　　不过，女性如果真想让自慰成为生活的快乐调味品，还是要多加注意。美国的妇科大夫时常会遇到因为自慰而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自慰时一定要注意保护自己。

　　选择安静私密的环境

　　首先，自慰的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同房事一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。

　　其次，因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。

　　自慰前别忘了取下戒指

　　除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太长，最好剪短、修平，以免划伤阴道。因为YD是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。甚至是手和指甲上的倒刺，也一定要注意，因为在进行自慰动作时，倒刺很可能会划伤YD壁，其疼痛有可能持续数天之久。

　　还有的人习惯比较特别，喜欢将某种器具进入YD自慰。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在YD内的异物。

　　自慰，虽然可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段，但一定要注意一些妇科疾病的发生。当发现征兆时，一定不要羞于就医。千万不要因为有自慰史，就害怕、自责，延误发现真正致病因素的良机。