对于北方的人来说，每年的这个时候是最难过的时节，暖气刚停，但是早晚寒气还是很重，气候虽然回升，但是家里温度低。因而胃肠疾病就是初春常见的疾病。妇科专家支招女性保养要注意下面的几点：

      1.首先是防寒。

      包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

      2.重视饮食调养。

     胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

      3.保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。

      中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

      4.注意劳逸结合。

      要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

      5.加强体育锻炼。

      积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

      自我按摩可助改善胃功能

      可以在此季节经常自我按摩胃腹部。中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。

      具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天早晚两次。

      随着按摩的坚持，胃肠部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激调治的结果。