导读：盘点！男人睡眠不足最常见的症状。睡眠不足，有时候不仅影响工作效率，更是影响白领男们的健康，最近整日加班吗?有以下五种现象出现，就说明了你最近太忙了，该注重自己的睡眠了!

　　一、感冒不断

　　睡眠不足者更容易感染疾病。一项统计中，统计人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。

　　二、爱哭爱闹

　　缺觉者更爱哭?没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项统计发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与忧愁症患者非常相似。

　　三、反应迟钝

　　沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠统计中心主任克莱特?库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

　　四、老吃易饿

　　多项统计显示，长期缺觉会扰乱血小板水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。加拿大睡眠医学会发言人丽莎?希芙茨博士表示，疲惫者特别爱吃甜食及其他简单糖类，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外，缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非西红柿。

　　五、难做决定

　　为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?加拿大加州大学睡眠统计研究者西恩?德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容易孤注一掷，最后做出错误的决定。

　　温馨提示：男人睡眠不足会有上面的这些症状出现的，睡眠不足对健康的危害特别大，男人们要注意保持充足的睡眠哦！