古代人们习惯以“睡觉”代指房事，隐晦地表明了两者密不可分的关系。在上一期，我们讲述了和谐性爱能改善睡眠质量，更好地为身体“充电”;而这一期，我们继续性与睡眠的话题，讲讲失谐的性爱对睡眠的不良影响，以及把睡眠当作“性药”的误区。只有充分了解自己和伴侣的身体规律，才能让性和睡眠完美结合，裨益身心。二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康

　　夫妻性爱过程中，生物钟起着不可忽视的作用，夫妻作息时间不协调可导致睡眠与性的错位。倘若“性”与“睡”之间的关系失调，性爱就会失去和谐。

　　案例一：性爱不是催眠药

　　张先生，36岁，公司部门主管

　　我因工作压力大，患上了失眠症。为了改善睡眠质量，我想到用做爱来缓解紧张情绪。然而，一段时间后，不仅失眠状况依旧，而且也因“疲劳战术”导致性爱质量下降，引起妻子的厌烦与不满，反过来又加重了我的失眠症状。这让我很是沮丧。我不明白，问题究竟出在哪里?

　　点评：失眠的原因很多，不是“疲劳”就一定能入睡，失眠的人往往也不是因为休息得太多而失眠的。以“性”促“睡”常常会适得其反，不但会使失眠症状愈发严重，还会影响夫妻性爱和谐，久而久之，形成恶性循环，影响夫妻关系的和谐与稳定。

　　性爱不是催眠药。治疗失眠的方法很多，最关键的是要针对原因去寻求解压的良方。对待工作生活中的不良情绪和夫妻关系中的矛盾，要有的放矢，通过合理的宣泄与沟通将问题解决在性爱之前，以此保证性爱质量。

　　案例二：以“睡”养“性”并非良方

　　老杨，46岁，私营企业老板

　　进入中年以后，随着生理上的变化，我越来越感觉过夫妻生活时有一点力不从心。怀着“廉颇老矣”的惶恐，我开始寻求改善夫妻生活、提高性能力的良方。在遍寻无果的情况下，我减少了性爱次数，想通过多睡眠达到养精蓄锐提高性能力的目的。然而，令我意想不到的是，我久久的“冬眠”不但没能使性功能有大的改观，反而引起妻子对我的猜疑，认为我一改原先晚上上床后就与她缠绵的习惯，自己在书房一人独眠，是生了外心，故意冷落她。

　　点评：老杨“以睡养性”的方法实不足取，既给妻子的心理蒙上了一层阴影，又使妻子形成应答性性兴趣下降。另一方面，男人如果长期没有性生活，不但不能达到提高性能力的目的，反而会加剧性功能的衰退。人到中年，性能力下降是正常现象，努力调适自己的心态，在排除因疾病导致的性能力下降的前提下，不放弃对性爱的呵护、培养、激发，有助于维持健康的性生活。作为高级动物，人类的性爱并非单一的性交，而是具有多种内涵特征的。在努力调适的同时，可以通过肌肤相亲、精神交流来获得性满足。夫妻和谐需要双方共同努力。

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　　案例三：睡与性错位，性爱难以和谐

　　玲子，女，27岁，公司职员

　　去年老公升任部门经理后，随着工作压力的加大，生活规律发生了变化，影响到我们夫妻的性爱和谐。上任伊始，老公晚上常常在单位加班。久盼老公不归，我只好寂寞孤眠。当精疲力竭的老公在深夜归家后，我早已入梦乡，而早晨我醒来时，老公还在酣然大睡。由于生活规律难以同步，我们的夫妻生活陷入了尴尬的境地：想要时没有，不想要时对方却提出了性爱要求。

　　点评：夫妻作息时间不同可导致睡与性的错位，进而影响夫妻性爱的和谐。一般来说，性与睡的错位还包括夫妻做爱方式、习惯等不同步。有的老年夫妻视同床为单纯性爱，在性能力衰退后即分房而睡，这样必然淡漠了夫妻情感，并加剧性功能的衰退，为夫妻关系埋下了隐患。性与睡的错位，直接影响了婚姻的质量。二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康

　　有资料显示，性爱在人体内也有一个看不见摸不着的生物钟，它悄悄支配和调节着一个人的性心理以及夫妻双方的性行为。在这个“生物钟”的支配下，每个人的性兴奋、性抑制也像潮汐一样周期性出现高涨与衰退。因此，夫妻性爱要想和谐，双方必须学着适应对方的生活规律，经过长期磨合，尽可能使“生物钟”同步，这样，夫妻性爱才能充满激情，甜蜜醉人。当因为工作和生活导致各自的生活规律变化，性爱的“生物钟”错位时，要采取措施积极寻觅解决良方，以免夫妻因性爱不和谐造成感情危机。