性爱是一种体力活,而且,保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线,无疑可以改善你的性生活.此外,通过健身,还能提高体能水平和力量,这也对性生活有很大帮助. 经常锻炼的人,更加健康,通常能有更吸引人的身体.因此,那些觉得自己没有体重问题,不需要运动的人应该转变思路.如果保健这个目的不足以激励你更多锻炼,那么想想更好的性生活,或许会让你看到动力.

        1. 俯卧撑 做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量.如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人.在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要.

        2. 深蹲 做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲.同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现.做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部.

        3. 卧推(卧举) 做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量.女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳.如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔.

         4. 有氧运动 类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能.血液循环顺畅,则有助于心理学上的"唤醒"过程,这对男性性功能有至关重要的影响.此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种着名的能够带来愉悦感的荷尔蒙.

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