女性的活力来自哪里呢？当然首先来自健康和性感。

　　有两种健康，一种是生理健康，就是身体的健康，这种健康是需要你经常去锻炼的。但是我认识的很多的白领小姐们，很多人都处于一种亚健康的状态。这是她们在日益竞争的时代里心力疲惫的表现。而且，她们绝大多数没有时间进行身体的锻炼。亚健康就是你要是去医院检查，肯定什么也检查不出来，但是就是身体的各个方面都不舒服，容易疲劳和情绪波动。亚健康是都市女性的隐形和慢性的杀手，如果长时间身处于这样的状态里，总有一天你会被来自身体的崩溃所击倒。

　　一个医生认为都市女性的疾病大多数都是心病，也就是说，女性的心理疾病是非常多见的。这是因为女性非常的敏感，同时比男性要非理性，她们在今天的纷繁变化、欲望横流的世界里，容易心理失衡。中国城市女性的解放导致了女性社会地位和社会分工的大幅提高和日益精密，几乎在城市中的各个职业都和男性形成了竞争，但是从体力和生理特点上来说，与强壮和天生具有攻击性的男性自然就有很多的差别，甚至多有不及之处。

　　女性健康小贴士

　　1。饭后运动15分钟

　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

　　2。保持乐观的心态

　　经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　3。走路注意挺胸

　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量

　　4。经常参加社交活动

　　擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

　　5。每天沿楼梯上下200梯

　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。

　　6。不要久坐

　　一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。