高质量的性爱能让人精神焕发,心情愉快,对夫妻关系也能起到很好地促进作用.那么,如何才能获得满意的性爱呢? 1、列个性爱时间表.给设订时间表,听起来令人惊讶,但很多人真的这样做了.有了时间表,夫妻会对性爱充满期待,并为此做好准备.到了性爱那天,他们会提前安排好工作和生活,调整状态,还可以精心安排前戏,制造浪漫,避免让性爱变得平淡无味.调查显示,有性爱时间安排的夫妻,性生活质量更高,性经历更加愉悦美妙. 2、把卧室门锁起来.詹尼弗·弗兰德斯结婚24年了,有很多个孩子,最小的孩子才11个月,最大的23岁.她开玩笑说不管全家搬到哪里,最要紧的事就是给主卧室换把新锁.这对夫妻告诉孩子,当他们把卧室门关上后,如果没有紧急情况,孩子们不能随意进入.锁上卧室门,把空间留给自己,是他们保持性爱质量的秘诀.这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要.锁上门,会让夫妻有安全感,放得开,从而全身心地投入到二人世界中. 3、珍惜每次性爱机会.忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间,让性生活变得匆忙.此时,一定要珍惜每次性爱机会,深情的亲吻,狂热的拥抱.不要简化步骤,而要做得更加完美,注重灵与肉的交融. 4、不断尝试新方法.性爱如音乐,应该有起伏跌宕,一成不变的性爱方式会让人感到乏味.但性爱方式的创新,要以两人都能接受为度.两人一起尝试新的姿势,变换性爱地点,会让你们觉得乐趣无穷. 5、保持交流.交流是夫妻保持亲密的重要方式.你们可以无所不谈,尤其是方面,描述自己的性感受和期望,能激发伴侣性欲望,还能让彼此觉得幸福. 6、性爱优先.不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活,但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权.他们认为,性生活可缓解疼痛、改善睡眠,并让夫妻更快地化解矛盾. 7、相互信任.只有在相互信任、彼此没有紧张感的情况下,才会自然地赤裸相对,把自己交给对方. 8、关心外表和健康.保持身材和健康,会增加对伴侣的吸引力,更会让自己充满自信.