莲子的吃法介绍

　　“莲子已成荷叶老”，又到一年吃莲时。莲子益心补肾的作用广为人知，除此之外，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。中老年人特别是脑力劳动者夏季常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。莲子不仅可生吃，还可做成多种美食，清香可口。

　　莲子的吃法 荷花莲蓬

　　材料：白莲子100克，鱼肉250克，西红柿500克，白菜叶、精盐、味精、料酒、蛋白、淀粉、葱姜汁、清汤等适量。 白酒代理 二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康专题