男性在性生活中起主导地位，如果男性的性欲不强或者性功能不强直接影响着性生活的质量，长期这样下去，夫妻之间的感情也会受到影响。那么性功能下降怎么办?提高男性性功能的方法有哪些?北京军区总医院的男科专家为大家介绍。

　　提高男性性功能的方法具体有哪些?北京军区总医院的男科专家表示，男性性功能与人们在夫妻生活中的心理因素、精神状态、年龄、健康状况、生活习惯、所处的社会环境、夫妻感情以及房事频率，精液射出量的多少有密切关系的。提高男性性功能的方法有以下几种：

　　1、按摩阴囊强化男性精力

　　日常生活中经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　2、助性的金属——锌

　　男性的精液中含锌比较多，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　3、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　男科专家表示，刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　4、阴茎指压法强化性能力

　　平时经常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

　　提高男性性功能的方法具体有哪些?您现在了解了吗?北京军区总医院的男科专家表示，以上介绍的方法有一定的效果，但是对于真正的性功能障碍患者需要去医院进行检查，查明病因，针对性治疗才能改善。