摘要:男人都非常在意自己在床上的表现，也希望在两性生活中可以给自己的伴侣带来满足，但是并不是所有的男性都可以做到，因为每个男人的性能力都是不一样的，那么下边小编为大家推荐可以提高男性性能力的壮阳食物锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

　　核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

　　壮阳延时药含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

　　韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

　　强化肌力、壮阳的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

　　提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

　　增加性兴奋和高潮的食物有花生、壮阳延时药菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

　　促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

　　以上就小编针对如何提高男性性能力的所推荐的几种食物，如果你以往可以拥有更强的性能力，那么在日常生活中就要多吃这些食物，相信不仅可以让你的身体更加强壮，还会让你的伴侣感受到你对她强烈的爱。