摘要:现如今男性的压力越来越多，所以男人壮阳的需要也越来越大这不仅是一个要求男人要像超人一样的社会，平时生活中哪些食物可以壮阳呢？

　　一、鹌鹑壮阳

　　鹌鹑除了食用起来口感好之外。鹌鹑的肉和蛋，壮阳食物是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益l精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性l功能并增气力、壮筋骨。

　　二、鸡蛋壮阳

　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性l生l活后恢复元气最好的“还原剂“。壮阳食物阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性l爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性l生l活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性l生l活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　三、枸杞可壮阳

　　枸杞有滋l补肝肾、益l精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的作用。因此在平时的时候，被无数的女性奉为粥品中的最佳材料。

　　四、西瓜也有助壮阳

　　如果说能真正达到壮阳效果的话，壮阳食物可能西瓜的提取物效果更好一点，因为如果想要达到服药效果，就需要吃大量西瓜。这对于不论什么体质的人来说都是不现实的。每天吃十个大西瓜，估计谁的肠胃也会给吃坏了。

　　知道了生活中哪些食物可以壮阳，对于需要壮阳的男性，可以适当的吃些上述食物。