女性闭经期该如何护理
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女人都必不可少的要经历闭经期,这段时间你的身心都将发生改变,如何健康愉悦地度过这一段时期呢?下面小编来告诉你女人闭经期该如何护理。
1、应少食多餐
少食多餐有利于身体调节体温。
2、多喝水
多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。
3、减少咖啡因和
酒精
含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。
4、饮食中应避免乳制品
酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
5、保持规律的性生活
规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。
6、乐观面对人生
虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题,比方说子女长大成家,可能会带给你一些孤独,但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。
或者去做一些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。
不要以为女人一旦过了闭经期就表示已经没有魅力了,女人的魅力怎么会因为年龄和身体的变化就消失呢,独特的气质是由内而发的,好好修炼成为一个不老女人吧!