摘要:女人多吃带皮谷物为阴道保湿。很多中年女性会遇到阴道干涩得问题，阴道干涩会影响到性爱质量，那么阴道干涩怎么办？专家说，多吃带皮谷物，能给阴道保湿，赶快来看看吧！

　　专家分析，多种原因都可以导致女人阴道干涩，从而使她们反感甚至抗拒性生活。如性兴奋不足导致女性体液分泌得少，内分泌失调导致阴道分泌物减少，患有阴道炎，长时间服用避孕药等，都可能带来阴道干涩。

　　此外，工作、生活压力也会造成性欲低下，因而出现阴道干涩。还有得女性过于重视阴道健康，因此经常反复做阴道深度冲洗，结果过度清洁导致阴道无法存留应有得分泌物与有益细菌，也会出现阴道干涩。

　　饮食对女性健康得影响也很大，如果除了女人的阴道干涩之外，女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等情况，则提示可能饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2.

　　要给女性私处保湿，可以尝试多种方法。如有炎症得女性先治病，阴道干涩得问题也会有所好转。如果已经进入更年期，可以在医生指导下适量补充雌激素。

　　如果是因为饮食不均衡导致得阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。对于爱清洁得女性来说平时用清水清洗外阴就够了，千万不要做阴道冲洗。

　　谷类主要是指禾本科植物的种子。它包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮，比如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。谷物通过加工为主食。它主要给人类提供的是50%~80%的热能、40%~70%的蛋白质、60%以上的维生素B1。

　　此外，还可以在做爱前适当延长前戏时间，让伴侣更温柔些.