其实对于女性来说，养颜美容是一生都在追求的话题，很多女性对于这个话题的热衷度一直是孜孜不倦，其实生活中有很多小秘方能够搞定这个问题。日常饮食摄入就能够搞定养颜美容，到底女人吃什么养颜效果好?

　　女人吃什么养颜呢?下面让小编为大家推荐其美味的饮食解决方案，下面一起来看看吧!

　　食材一：水牛角

　　这是一种食材，但是并不是特别准且，因为准确的说，他应该是一种中药，有凉血散血的功效，用在美容上，对于搞定脸部色斑很有效果。

　　具体做法：

　　材料：水牛角、升麻、羌活、防风、白附子、白芷、生地三十克、川穹、红花、黄芩各十五克、生甘草六克。

　　制作方法：直接把其所有的材料一起研制成碎末，直接蒸熟，做成小丸子就可以。配合温水服用，效果十分明显。

　　食材二：西红柿

　　大家都知道其西红柿中含有能够抑制黑色素生长的谷胱甘肽，而且对于去除自由基的茄红素，在西红柿中含有多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C等，其营养价值很是高。

　　具体做法：

　　把新鲜的西红柿打成西红柿汁，或者直接食用，坚持每天饮用一杯或者一个，可是针对肌肤补给很有效果。

　　食材三：柠檬

　　这是一种很强的美容水果，在其柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，能够有效的缓解疲劳状态、有效活化皮肤表皮细胞，帮助解决脸部黑色素沉着的问题，祛斑效果不容小觑。

　　具体做法：

　　直接把柠檬洗干净，然后切成薄片，放入榨汁机中榨汁，根据个人口味可以适量的加入一些蜂蜜即可饮用。

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　　食材四：胡萝卜

　　胡萝卜具有滋润肌肤的功效，在干燥秋季十分适合。尤其适合干性肌肤，在胡萝卜中富含维生素A、维生素C、维生素D和维生素E，这些维生素都足矣让肌肤产生抗体。这些物质也能够防止太阳辐射和空气中有害物质的伤害，解决晒斑问题。

　　另外，在其胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能够与汞结合，帮助人体清除有害物质，有效的帮助延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性，使肌肤看起来更加细腻红润。而且还有淡化色斑的功效哦!坚持每天1杯胡萝卜汁，养颜美容很有效果。

　　具体做法：

　　把新鲜胡萝卜清洗干净，切成小块放入榨汁机中榨汁，每晚涂抹在脸上，或者直接饮用胡萝卜汁，这样对身体和肌肤都有好处。