男人的性健康，不仅关系男人的健康，还关乎着女人的“性福”。所以一个家庭中，男人的健康至关重要。不过在当今社会的重压下，很多男性体力透支，性健康受损。营养专家、养生专家、运动专家等各界专家，都对男性的性健康保健很重视，下面就来看看各界专家提出的男人性健康保健法。

　　营养专家：男人多吃含锌类食物

　　有数据调查，30~45岁的男性中，65%的人营养失衡。其中，相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。营养专家认为，对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。体内的锌主要由粪便排泄，尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说，男性每天丢失1.4毫克，女性每天丢失1毫克。

　　“苹果疗法”治疗慢性前列腺炎

　　目前，国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎，就是因为苹果中的锌，能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。王兴国表示，如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外，瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。