皮肤暗黄是一件烦人的事情，脸上暗淡无光，美丽都折扣几分。夏天一来，又冒油，外油内干更恐怖，看起来没精神又苍老。

　　皮肤又暗又黄到底是怎么引起的呢？主要有以下这些方面：有肝病或大病动手术过后；贫血，代谢不好，身体抵抗力下降；饮食不均衡，偏向某类食品；生活不规律，熬夜，心情压抑；风吹日晒，平时不懂得爱护自己的皮肤。

　　想要改善皮肤暗黄，日常饮食中应该注意哪些方面？

　　零食篇

　　去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

　　早餐

　　早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

　　皮肤暗黄吃什么调理更好

　　炖汤

　　有时间了多炖一些倩汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

　　辅助品

　　水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

　　七种汤让皮肤暗淡女性容光焕发

　　第一种睡眠不好，皮肤暗淡没有光泽的女性

　　此类女性可以喝虫草老龟汤即将冬虫夏草和老龟一起饮用，四季皆宜，可以安神，健脾，美白皮肤。

　　第二种脾胃不好，火气大，容易长痘的女性

　　此类女性适合喝土茯苓老龟汤，土茯苓老龟汤可以清热解毒，强健脾胃。

　　第三种工作忙，压力大女性

　　这类女性最好喝西洋参甲鱼汤，此汤性温适合更多的人进补能舒缓疲劳，补气养阴，清火除烦，养胃。

　　第四种肺热，咳嗽多痰的女性

　　此类女性应喝虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾止血化痰，但因鸭肉属于凉性，更适合在夏季食用。对于脾胃虚寒胃溃疡者最好不要食用。

　　第五种气短的女性

　　气短女性可以喝排骨汤清火润肺补气可以经常食用

　　第六种月经不调，皮肤粗糙的女性

　　此类女性应喝红枣乌鸡汤调养，益气滋阴，可以调理月经。

　　第七种压力性头痛的女性

　　乳鸽汤是此类女性的良品，可以缓解头疼炫目，头晕脑胀。