摘要:乳房保健：相信现实生活中，有很多的朋友对于乳房检查都有着属于自己的办法，但是是不是只要有了这类办法，就可以把疾病的危害消除掉呢？恐怕没有那么容易，那么到底怎么自我检查乳房才好呢？

　　乳房保健：相信现实生活中，有很多的朋友对于乳房检查都有着属于自己的办法，但是是不是只要有了这类办法，就可以把疾病的危害消除掉呢？恐怕没有那么容易，那么到底怎么自我检查乳房才好呢？

　　经常自检乳房可有效预防乳房病变。

　　乳房保健：四字真经

　　看面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

　　触左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳。

　　卧平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

　　拧以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

　　特别提示：

　　乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。

　　此检查每月坚持一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。

　　除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次；40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

　　看到这里，大家对于怎么自我检查乳房的方法应该也已经了解一二了，所以也完全可以在日后的生活中，多多的注意一下饮食和按摩的方法了。