性生活中，当男性的"小鸟"进入后，作为女性可以才用挤压手法训练可提高刺激阈值，从而达到延长和控制男性射精时间的目的.

　　方法是，由女方刺激Y茎至快要射精的时候，然后停止刺激待兴奋高潮减退，再刺激Y茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止.亦可由男方自己练习.

　　由女方刺激Y茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，女方把拇指放在Y茎系带的部位，食指与中指放在Y茎另一面冠状沟缘上下方，稳捏压迫Y茎头4秒钟，然后突然放松.挤捏所用压力的轻重与勃起的程度成正比，施加压力方向是从前向后，不要压向两侧.经过几次捏挤后，如不存在其他性问题，且男方自信心逐渐增加时，可把此方法转用到性交活动上.

　　在准备将Y茎插入Y道前，女方在上位时使用捏挤术3～6次.进入Y道后，静置不动，双方都把注意力集中在身体感觉上，男方此时绝不要主动摩擦.Y茎在Y道内搁置后，女方应把Y茎拔出再次捏挤后再插入，此时开始做缓慢的摩擦.

　　如男方感到快要射精时，给女方以提示，女方下来后再进捏挤.如Y道搁置持续约4～5分钟，则摩擦速度可以加快，并让其射精.当以此方法控制射精得到巩固时，可改用在Y茎根部的捏挤术，以巩固疗效.本方法可缓解射精紧迫感，坚持使用能更好地改善射精抑制状态，重建射精的合适时间.

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