女性经期调理尤为重要，饮食选择要特别注意，经期吃什么好?下面是女性在经期中食用的特殊食物，下面就跟随就来了解下女性经期吃什么好吧。

　　1、羊肉

　　羊肉可以起到暖身的作用，因此很适合女性经期食用，可以起到补虚益气的作用，大约一斤羊肉含有6427卡热量，适合阳虚的人食用。另外，羊肉脂肪量比较少，不及猪肉多，所以可以放心食用，不会害怕发胖。

　　2、鸽子肉

　　女性经期吃什么好?鸽子肉可起到补充红血蛋白的作用，并且其含量比猪肉还要高，脂肪量还很少，鸽子的营养价值也没有说，所以非常适合女性食用。在民间有“一鸽九鸡”的说法，它易被人体消化吸收，可起到补肾作用，对于经常用脑的人很有保健作用。

　　3、海参

　　海参的滋补作用人人皆知，人参可补充元气，而海参可补充精血，它是“海味八珍”中的一员，名气很高，海参含有大量维生素、氨基酸、微量元素和蛋白质，胆固醇的含量很低，如果女性可以经常食用海参，则可以起到美容养颜、抗衰老的作用，增强人体免疫力，是女性最好的补品。

　　4、芝麻、胡桃

　　胡桃有长寿果的美称，可起到健脑强身、美容养颜的功效。黑芝麻含有维生素B、维生素E以及胱氨酸，能够起到改善皮肤油脂分泌情况，增强皮肤的弹性，起到滋养效果，让皮肤更细腻柔滑，是改善皮肤粗糙的好食物。

　　另外，核桃和芝麻都含有不饱和脂肪酸和维生素，能够起到护肤、抗衰老等保健作用，在短期内还可增强体力，如果将核桃和芝麻一起食用，那么保健的效果会更强。

　　5、刀豆鸽肉汤

　　经期吃什么好?为大家介绍一道刀豆鸽肉汤。

　　材料：鸽肉1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、盐1勺、酒2大勺。

　　方法：将鸽子肉清洗肝经，并用开水氽烫，清除掉血水，之后再把鸽子肉下入锅中煮。刀豆去蒂清洗干净，山药去掉外去切成片，将准备好的材料一起下入锅中煮，20分钟之后加入适量调味料，再稍煮片刻即可。

　　红糖红豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝呢?

　　红枣桂圆糖水汤

　　要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!

　　茶油炒葱头

　　茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

　　乌骨鸡汤

　　乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

　　乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

　　艾叶炒鸡蛋

　　艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。

　　黄酒炒蛋

　　做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

　　朋友们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种补而不燥的海产，如果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能达到不一样的疗效哦，希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它能补充你的能量。#p#分页标题#e#