摘要:我们在进行体育锻炼的过程中，有时候稍有松懈，就会发生类似于性冲动的能量倒流现象。比如，当你在运动间隙坐下来休息时，尾闾穴正好被凳子碰到，能量上行可能会受到影响，加上生殖器被内裤摩擦，于是勃起和燥热的情况便出现了。

　　1.能量启动训练

　　在刚睡醒的时候，很多男子会发生勃起现象，而很多女子也会发生下腹部燥热的现象。说说看如何禁欲呢？这是身体能量蓬勃欲起的表现，也有人认为这是性欲信号。

　　如果一个男子把自己清晨的勃起当作是性信号，如果一个女子把自己下腹部的燥热也当作性信号，说说看如何禁欲呢？那么他和她极有可能会发生气机逆乱的情况。说说看如何禁欲呢？为了避免这样的情况出现，我们可采用下面的方式训练：

　　说说看如何禁欲呢？（1）采用腹式呼吸，气息要深细、匀长；

　　（2）放松大脑，消除紧张情绪；

　　（3）意念集中在勃起或膨胀、燥热的敏感地带，想像这种膨胀中孕育的生命力量，并为这种力量而感到欣喜；

　　说说看如何禁欲呢？（4）在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引上行；

　　（5）在呼气的时候，想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散；

　　（6）当下部的勃起或膨胀、燥热渐渐消退的时候，想像自己的大脑已经吸收了下部的能量，于是大脑越来越清晰，生物电流越来越强烈。说说看如何禁欲呢？虽然大脑还没有正式思考工作内容，但已经处于空灵而智慧的状态，说明它完全有能力完成整个一天的工作内容。这就是古人说讲的“练精化气，练气还神，练神还虚”。

　　进行这种训练，一般大约在5分钟内就可以消退勃起或燥热，悟性较好的人可以在2分钟之内完成能量启动练习。

　　2.体能输送练习

　　我们在进行体育锻炼的过程中，有时候稍有松懈，就会发生类似于性冲动的能量倒流现象。说说看如何禁欲呢？比如，当你在运动间隙坐下来休息时，尾闾穴正好被凳子碰到，能量上行可能会受到影响，加上生殖器被内裤摩擦，于是勃起和燥热的情况便出现了。说说看如何禁欲呢？面对这种情况，很多人会手足无措，心慌意乱，于是导致内分泌系统紊乱，身体免疫力受到严重影响。说说看如何禁欲呢？还有人会到卫生间去手淫，以排除下体的难受，在排解难受的同时也把宝贵的能量排出体外，这样实际上是让自己的锻炼成果付之东流了。为了避免这样的情况发生，我们可采用以下方式进行训练：

　　（1）采用腹式呼吸，气息要深细、匀长；

　　（2）放松大脑，消除紧张情绪；

　　说说看如何禁欲呢？（3）意念集中在勃起或膨胀、燥热的敏感地带，想像这是因为刚才锻炼而得到的能量，并为这种能量而感到欣喜；

　　（4）在吸气的时候，捏紧双拳，绷紧双腿，想像下部的能量正在被你的意念牵引到四肢、躯干；

　　说说看如何禁欲呢？（5）在呼气的时候，想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散；

　　（6）当下部的勃起或膨胀、燥热渐渐消退的时候，想像自己的四肢和躯体已经吸收了下部的能量，于是肌肉越来越结实，力量越来越强大。虽然肌肉还没有正式开始工作，但已经处于劲力充沛的状态，说明它完全有能力担负起保护内脏的任务，并可以顺利完成一天的体力劳动。

　　如果你即将参加重大的体育比赛，或者要进行大运动量的体力劳动，那么采用这样的训练时非常有好处的。