长期的良好性爱高潮生活，可以减少人们的焦虑，更能减少暴力和敌意。同时，对身体的免疫系统也有支持作用，能够缓解疼痛，调节内分泌，改善精神状态。

　　中国曾对女性高潮做过研究，发现一半的女性存在遇上性高潮障碍问题，她们很少或只能偶然得到性高潮，严重的甚至一辈子都未尝过高潮的乐趣。其实，性高潮并不是那么难获得，掌握以下三大法门，让你轻松体验高潮。

　　法门1：主动开口要求

　　受中国传统思想影响，中国女性认为主动去追求异性欢愉是一件见不得光的事情，做爱的时候往往抑制自己的反应，从而导致自己难以获得性高潮。

　　中国一项调查报告也指出，在515名已婚女性中，不常表达感受的太太只有两成能获得高潮，经常向丈夫表达感受的，则有将近一半能得到性高潮。故此，女性在性生活中不应该压抑自己，应采取积极主动的态度，首先要主动了解自己喜欢的体位和敏感点，然后主动把自己的感受和要求告诉男伴，男女双方越是能够了解对方身体的反应和爱好，就越能使双方身体达到性高潮。同时，女性可多采用女上男下的体位，毕竟，自己的身体自己最了解，主动地掌握角度、深度和速度，总比躺在床上默默承受好得多!

　　法门2：高潮DIY

　　随着性教育的普及，自慰已经被人们广泛认知。根据性学家金赛早于五十年代的研究，在一万六千名受访的美国男女中，九成二的男性和五成八的女性试过自慰。反观中国人社会，对自慰就抗拒得多，一项于九十年代进行的调查报告显示，男女自慰比率分别只有三成多及一成二。

　　事实上，自慰能令自己更清楚自己身体的敏感点，特别是女性，第一次的性高潮，最容易从自慰中得到，想在真正的性交当中获得高潮，自慰是值得一试的第一步。

　　法门3：找出敏感点

　　没有人生来就会做爱，做爱就好比做运动一样，需要多练习才会有进步。想得到高潮的滋味，不断努力尝试才是成功之道。齐夫王德尔、大卫雷德两人在《多大是大》一书中写道："女人之所以没有高潮，决不是她们失去这种能力，而是她们没有发展出这种能力。每一个有心的女人，都可以经由学习去获得高潮，不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切磋，或者由专家来指导，这是可以学习的。"

　　因此，要想拥有多次高潮决非偶然，女性必须了解自己身体的特质，选择能够使自己充分欢愉的技术，并且和伴侣充分沟通，让伴侣知道哪些方法最能使自己满足，这些经验，都要通过实践和试验去慢慢累计，最终令自己成为一个能享受高潮的幸福女性。

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