自慰过度如何自我控制？适当自慰是有益身心健康的事情，但是自慰如果过量对身体是非常不利的，过度自慰的自我控制可遵循以下原则：

　　1。祈祷。

　　但不要涉及自慰，因这可以使你老想着\“它\”。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想自慰，不要提自慰，不和别人谈起自慰，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要许诺一定要克服它。

　　当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。自慰会带来负罪感和感情压力。过度自慰会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会引起失去自尊，可使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变为负担，会把自己义务看作是施舍。

　　2。读书。

　　可以读一本好书，最好天天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　3。要远离色情读物。

　　不要去想任何关于自慰的事情。记住：\“一旦想了，就会去做\”。必需改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　4。转移注意力。

　　假若在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必需立刻起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即便这时是在午夜，即便你不饿，即便你担忧发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　5。逃避敏感部位。

　　假使床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能非常轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就非常困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。