闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体会该如何控制自己的身体.如果在性生活中，你也能这样做，就能唤醒身体对性交的感受能力，体会到更多、更美妙的性快感.

　　世界着名私人教练指出，练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合！

　　在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查报告显示，大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作.而一些瑜伽练习，比如束角式(双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前延伸)，可以增强臀部和骨盆处的血液循环.瑜伽中，还有一些锻炼会Y部的动作，比如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会Y.

　　杨大中指出，这很像性科学中唯一被写进教科书的性交运动--提肛运动，通过反复收缩、放松会Y、肛门部分的肌肉，达到锻炼趾、尾骨"性爱肌"的目的，对于改善女性Y道松弛，增加男性勃起时间，都能起到一定的作用.

　　瑜伽中的腹式呼吸练习，让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用，让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感，对于体会性高潮起到很大的帮助.

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