男女的生理结构不同，所以在性爱时高潮来临的时间也不一样，往往女性性致才起，男性已经缴械投降，虽然男人爽了，女人却不得不忍受没有高潮的性爱。如何才能让男女同步高潮呢？

　　女人要这样做：

　　1、晚点给老公刺激：尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲望。

　　2、先让自己兴奋：在夫妻性爱之前，女性可先"自我启动".具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。

　　3、自我"性充电"：增强呼吸，自我训练盆底肌肉群，有助于增强新快感，更容易获得性高潮。

　　4、尽情享受爱抚：老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包袱，尽情享受老公的爱抚吧。

　　男人要这样做

　　1、给予老婆充分刺激：让她只管躺下，尽情享受。以爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在享受快乐的同时自然性唤起，能有效缩短"高潮差".丈夫在做这些亲密动作的时候，可以用毛巾或眼罩挡住妻子双眼，或者让妻子闭上眼睛。

　　2、使用避孕套：持久装安全套的储精囊内添加了含少量苯佐卡因的膏状润滑添加剂，该膏剂含有7mg苯佐卡因（5%苯佐卡因），有助于暂时性延缓射精时间，降低男性性交中的过度敏感。

　　3、调整呼吸，分散注意：在性交过程中，放松全身肌肉，放缓抽插动作。同时，调整呼吸，进行闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或者采取断续做爱法，在接近高潮的时候，停止阴茎抽动，稍等后再继续。

　　4、抚摸她的全身：性交过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，抚摸并非只是女性性器官，而包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区。

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