体虚的男人不仅健康会处于“亚状态”，性事也会变得力不从心，甚至很排斥，很恐惧。而多数人觉得，这种体虚只是肾虚，实际上并不只此，肾虚、虚胖、肝虚、脾虚都会影响健康。接下来，就一起看看这几种“虚货”应该如何进补吧！

　　第一种虚货：肾虚

　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

　　食疗方案：冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

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