夫妻性生活还没有开始舒服，男人就耐不住要射了，这会让女人很不爽，如果这样的做爱将是没有多少意义的，如何能延长自己的性生活时间呢？性专家分享性技巧绝招让你像中国足球一样90分钟不射。。。

　　一、自我锻鍊部份

　　1‧看A片自慰而不洩。想洩时去冲冷水。每天做。龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。

　　这方法很常见，不要否认它的效果。每慰必洩绝对不好。不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？

　　2‧锻鍊某条腹肌。这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。锻练的方法是。平躺，两脚併拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。

　　这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。我照做了，确实带来好处。

　　3‧小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭唿吸。这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。好处是「守住阳气」。多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。

　　二、身体健康保养部份

　　吃什么。要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这叁方面。

　　A.顾肝：

　　1‧滴酒不沾。

　　肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝臟代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。