性爱对于大多数男性来说是一种享受，激情的开始，开心的结束，但是男性在性爱中一些事情会让男性不快乐、没有激情、甚至厌倦，那么夫妻应该怎样过优质的性生活呢?下面跟随小编一起了解一下：

　　如何让夫妻之间的性爱更和谐

　　夫妻性生活同人体的任何一项生命康复活动一样，是建立在物质代谢的基础上的。饮食除了能为性夫妻生活提供物质保障外，还能为其提供必要的能量。自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排，保证营养痔疮充分供给和及时补充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡营养痔疮，因为人体必需的各种营养痔疮素都与性康复活动密切相关。

　　1、水：含氧细胞组织的组成部分，一部分水是诊断可以流动的自由水，另一部分是结合于蛋白质秋季和糖类的结合水。结合水对维持组织器官的形态、 硬度、弹性尤为重要。机体所需的各种营养痔疮素和代谢产物一般都能溶于水，并随之流动而转运到组织之间。水还是各种体液包括精液、阴道分泌物的主要成分。

　　严重缺水者性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少，阴道由于缺少分泌物的润滑就会变得干涩。而且，由于营养痔疮素和代谢产物不能及时运输，夫妻生活时缺乏足够的能量供应，而且夫妻生活后疲劳感不易消除。

　　2、蛋白质：优质蛋白质主要存在于禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质秋季含有人体康复活动所需要的多种氨基酸，它们参与 包括性器官、生殖很痒细胞在内的人体组织很痒细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能神经和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多 的精氨酸。

　　酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质秋季，能加速化学反应，对人体健康医院作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能神经的减退，甚至失去生育能力。日本有学者经性格研究后指出，海产品中的鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇，滑溜水产品中的鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等含丰富的精氨酸，是有效的强精食品神经。

　　以上就是给大家介绍的过优质性生活可多补充水和蛋白质，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，祝您身体健康。