健身在很多男人看来都不是什么容易的事情，所以不少男人在健身问题上坚持不了多久，今天小编为你找来一种简单的健身方法，简单三分钟就能让男人起到健身效果。

　　健身运动姿势一：搓手3分钟

　　先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。>>每天搓手有三大好处!

　　健身运动姿势二：弯腰3分钟

　　双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。

　　健身运动姿势三：冷水浴3分钟

　　用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。

　　搓搓手就可以预防感冒PK提高免疫力请洗冷水浴