前列腺是男性特有的性腺器官，如果前列腺有问题，首先排尿就会有影响。所以男性一定要注意前列腺的保养，下面三个前列腺保健常识，可以参考一下。

　　前列腺保健一：慢跑快走

　　可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，建国男科医院专家指，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　前列腺保健二：自我按摩

　　每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。

　　前列腺保健三：因地制宜

　　因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。

　　前列腺保健四：注意饮食

　　由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。