很多男性同胞都怕自己在性生活上不行,但越怕这种事情来的越快.很多人认为这是身体因素导致的,殊不知,身体、心理、习惯对它都有一定的影响.为此,想要重新成为战士,专家提出了七点秘诀以供参考.

　　一、"壮阳不如壮身".

　　要注意经常性的加强体力运动和注意营养.慢跑和步行是很适宜中年人的活动.要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的"要点"在腰、足.饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊.有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能.

　　二、不要纵欲.

　　男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方.人着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利.