俗话说“保暖思淫欲”，现在随着生活条件的日益变好，在晚饭之后的性爱就变得日益平常了。现在人们不只追求能性爱，更在追求健康的性爱。怎样才能有健康的性爱呢?下面性与性别研究专家方刚为大家详细的介绍。

　　10~15分钟的前戏

　　我们都知道前戏非常重要，直接影响着一场性爱的质量，最佳的前戏时间是15分钟。有数据显示，15分钟的前戏时间恰好可以达到将女性体内的激情调动到最高，如果时间未到，女性在性爱中就不容易进入状态，无法发挥到最佳，而超过15分钟的话，调动起来的热情又会因为时间过长而冷却，等到终于开始的时候，早就失去了热情了。