陈婷与丈夫结婚六年以来，每次和丈夫性爱时都能积极配合，可就是没有一次是令人满意的，甚至从来都没有体验过什么是真正的性高潮。

由于害怕丈夫怀疑自己不正常，所以每次性爱结束之后都装出一副十分满意的样子。但实际上总是“半饥半饱”的度过漫漫长夜，心理的烦心事也逐渐开始多起来。为此，她咨询了专业的性心理专家，才得知性生活不和谐的原因，就是因为自己“杂念”太多，以至于影响了性高潮的出现。

多数人在性生活中有“杂念”

不管是男性还是女性，有不少人在性生活中存在心不在焉的状态。女人会担心自己没有能力取悦男人，不够迷人，难以“同步”达到性高潮;男人会担心自己表现不出色，性交时间短等。这种不自信的状态，往往让性爱中的人“放不开”，他们总是感觉自己被对方的感觉左右货替代，尤其是女人，会因此而享受不到性高潮。

如何消除性爱中的“杂念”

夫妻之间的性爱，是合法的并且受道德保护的性行为，也是夫妻生活中，双方必须协同才能完成的事情。但是由于种种原因，许多人无法达到性高潮，杂念缠身就是其中之一。所以，应该努力清除杂念，去创造、追求和谐而完美的性高潮。

首先，夫妻之间要默契配合，尽情的投入，积极地做好前戏工作，将全部的经历都投入到性爱中来;其次，你可以多想一些自己的有点，比如白里透红的皮肤、乌黑油亮的秀发、明眸皓齿的脸庞、温柔甜美的声音等等，再加上对方的渴望，定能将注意力集中。

通过心理调节，必定能够战胜“杂念”，轻装上阵。如此这般，在杂念被清除的同时，通过自发、主动地进入松弛与亲密的状态，避免了平淡无奇的性爱，性高潮必定可以到来。而且能够在这个释放“杂念”的过程中找到激情和乐趣，体会到对方带给你的快乐，这个意义通常是大于性高潮本身的。