有些人可能会以为，手淫导致阴茎变小，这种认识是错误的。手淫时，阴茎处于勃起状态，手淫是一种健康的行为，并不会形成阴茎短小。

　　一般得，中国人正常的阴茎在皮疲软态下有5-6厘米，勃起以后大概就是10-12厘米。

　　小于这种状态的视为阴茎短小。国外的书上称手淫为自慰，有90%的男人和70%的女人有手淫的习惯。

　　这是一个正常的，普遍存在的现象：第一，它不会引起绝欲;第二，不会导致成狂;第三，不会影响人的生殖器官。有的男性可能对自己的手淫行为很苦恼，这是完全没有必要的。

　　在世界性的学术会议上，也证实了手淫是一种正常的行为，它并不会带来阴茎短小的负面影响。

　　实际上自慰是人类正常的生理行为，只要不过度，本身是无害的。下面介绍一下正确的自慰方法。

　　性学专家指出正确的自慰方法如下：

　　1、减少性刺激，少接触有性交或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。

　　2、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。

　　3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。

　　4、厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

　　5、试图一下子完全戒除自慰，因目标太高反而不容易成功。对过度自慰的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对自慰的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要自慰了。你睡熟了，自慰的习惯也彻底好转了。随着你的自慰习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗自慰的效果。

　　6、按照渐进原则，逐步减少自慰次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制自慰的自信心。

　　正确的自慰方法应该是这样的，希望大家按照正确的自慰方法做，不要过度自慰。