权衡性糊口频度是否适当的客观尺度是:第二天早上是否精神丰满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，呈现以下环境，又查不出其他原因，就可认为是太过了，就该当有所节制，适当耽误性糊口的间隔时间。(1)精神倦怠，萎靡不振，无精打采，事情容易感想疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。(2)全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。(3)面色惨白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。(4)气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。(5)食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。如果呈现上述状况，应及时更正，减少性糊口次数，严重者，应暂停一段性糊口。但是，对此也不必过于担忧，因为：一般的性糊口太过，只要暂时遏制一段时间的性糊口，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。虽然，如果继续放纵本身，结果就欠好了。推荐一种要领，每当小便时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出，不然需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧符合，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。男性延缓早泄的要领:1，牵拉阴囊：在高度性欢快及飞腾时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低欢快性，延缓射精。2，减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感受神经末梢感觉器的敏感性。3，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改进后尿道控制射精的能力。回收仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米阁下。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，缄口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。别的每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。注意适当进行性糊口，以免损伤身体。