有过手淫行为的人，不管是轻微还是严重的，都在道德观方面存在羞耻心和内疚感。严重者甚至会产生严重的精神负担，还会给正常的夫妻性生活带来消极的影响和破坏。

　　曾经有一位女性朋友向心理医生咨询，她说自己很享受手淫带来的欢乐，但是也渴望正常的性生活带来的欢乐，可是自从迷恋上手淫之后，觉得正常性生活没有手淫带来的快感强烈。于是渐渐地开始反感和丈夫过性生活，宁愿自己一个人“DIY”。她知道这样做会影响夫妻感情，但是她更渴望获得更多的性快感，不知道是不是没有手淫行为之后，性生活的质量是否会高一点。随意她迫切希望抑制自己的手淫行为，但同时又想满足自己的性快感。

　　这为女士遇到的问题是极具代表性的，每个沉迷手淫的人，都会遇到这样的问题，但是没有一个人能提出确切的事实，来证明手淫与性生活是势不两立的。这不禁启发我们去思考这样一个问题，在性感受发面，手淫与正常性生活之间是有一定的相通之处的。

　　与手淫存在相通之处的性刺激疗法

　　这是国外研究者提出的治疗手淫的一种方法，从形式上来说，这种疗法于手淫几乎完全相同，而且手段更为先进，往往需要借助器具的帮助，但是它与传统意义上的手淫还是存在本质的区别。性刺激疗法不是以单纯满足自我性欲为目的，而是在专业人士或医生的指导下有计划的进行治疗。这种缓解过度手淫的方法，跟打针吃药差不多，需要有计划的进行，只要是正常人都可以接受。

　　性刺激疗法有助于缓解过度手淫的原因，就在于这种方法引导人们发现和了解自身的性秘密，整个过程只有你一个人，没有别人参与，没有他人来分散你的注意力。你可以把所有精力都集中在自己身上，需要多长时间都可以，在此过程中体验不同的触摸、压力和位置。这种自我性刺激会马上产生反馈，使你有可能对刺激方式随时加以变化，来满足自己的需要。

　　性刺激疗法的优势

　　采用本方法缓解手淫的人，能够很坦然地通过自我性刺激，发现自己对性的感受，然后再运用到性生活中去，还可以告诉配偶如何刺激自己才能获得更好的感受。作为缓解过度手淫的一种手段，性刺激疗法对性生活显然是有益无害的，这种方法不难掌握，如果有手淫行为的人能及时向这个方向调整，其好处显而易见。

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