由于对性爱的观念产生误区，特别是性爱知识比较缺乏但是对性爱各种技巧又有相当自信的情侣，特别容易在性爱的时候对自己的性能力造成伤害，严重影响夫妻性生活的质量。

　　更严重的后果是使得双方对性的欲望减少甚至变成性冷淡。

　　这该怎么办？

　　首先要消除两个认识误区：第一，射精不会伤及元气，忍精不射也不能延年益寿。精液除精子外，90%是精浆，主要成分是水，此外还有少量蛋白质、微量元素等，这些通过新陈代谢很容易补充，因此射精不会对身体造成损伤。第二，有人把中断性爱作为一种避孕方式，其实，在男性射精前会有少量精液从尿道流出，所以中断性爱不是一种有效的避孕措施。

　　从心理角度看，正常性生活过程中，射精前，大脑皮质长时间处于兴奋和紧张状态，射精后则很快平静下来。中断性爱会使男性较长时间处于亢奋状态，不利于休息；女性也会出现情绪波动。因此，中断性爱不利于身心健康，应该摒弃错误观念，性生活过程中精满必泄。

　　损伤男女性能力的几个事情

　　相同年龄的人，性生活状态却可能差别很大。有人刚刚三四十岁，就很少感受到性爱快乐了；但有人已经年近七十，依然性生活活跃。其实，这与性功能的衰老程度有很大关系。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，现代人一些不经意的行为，很可能对性功能造成伤害，甚至让人在性方面“未老先衰”。世界卫生组织生殖健康医学研究员特蕾茜·考克斯指出，要想让性功能长盛不衰，一定要尽量避免以下伤害性功能的行为。

　　男性损害性功能的常见行为：

　　1.年轻时性生活过频。性爱是个“重体力活”，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。

　　2.婚外性行为。哈佛大学公共健康学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄等问题。