乳房下垂、乳房外扩等一向是女性朋友的困扰，它们夺走了女性的自信和魅力。拥有坚挺的乳房和迷人的胸线是每个女性的梦想，但是由于自己不良的生活习惯导致乳房外扩发生。那么导致乳房外扩的原因是什么呢？乳房外扩应如何预防呢？

　　导致乳房外扩的原因除了与先天遗传有关外，还受后天因素的影响，主要包括：

　　1、不正确的睡姿。睡觉的姿势会有很多种，但是并不是每一种都是健康的。生活中，我们经常会怎么舒服怎么睡，认为这样会更有助于放松身心，其实这是不正确的。对女性而言，千万不可趴着睡觉，否则很容易导致乳房外扩发生。

　　2、不注重乳房保养。长期不注重乳房保养，会导致乳房在受伤后不能得到及时恢复，长期下去就导致乳房外扩情况产生。

　　3、穿不合身的内衣。内衣过小会导致乳房没有足够的空间在适合空间里，使胸部被挤压移位而溢出罩杯，久而久之产生了乳房外扩发生。

　　为了增加女性整体美感，应如何预防乳房外扩呢？

　　1、常做深呼吸。每天清晨或晚上坚持做深呼吸，可以促进乳房发育，对乳房外扩预防具有一定作用。

　　2、按摩。平时可通过按摩来预防乳房外扩。具体做法：用双手将乳房向集中的方向不断按摩。按摩过程中，从腋下下方的侧身皮肉算起全部一齐往内推进来。

　　3、纠正睡姿。为了预防乳房外扩，要采取仰卧的睡姿为宜，以免侧睡挤压乳房或趴着睡导致乳房外扩。

　　4、健康的饮食。日常饮食要多样，以保证营养均衡。适量吃些鱼类、肉类、乳制品等，可以促进乳房丰满。

　　二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康温馨提示：以上就是对导致乳房外扩的原因及预防相关知识的介绍，相信大家现在对此也有所了解了吧。想要自己的乳房又挺又好看，一定要及时纠正自己的不良生活习惯和饮食习惯。