不少女人或许根本就不知道什么叫高潮，什么是高潮的自慰还没有体验过，每次在过性生活的时候，就早早完事，这不但是造成性生活不和谐的原因，还是造成感情矛盾的主要因素之一，这个必须得注意，对于没有得到过性高潮的，要不是男的技巧不到位，要不就是你自己还没有过进入状态。

　　调情，爱抚，性爱各种姿势都必须多懂一些，这才会使得你们夫妻两性间的性爱和谐完美。下面性爱好者两性网（）小编教大家7个妙招，帮助大家的性生活提升，高潮不再是难事。

　　一、没有任何人可以“给你”高潮

　　或许经由伴侣提供必要的刺激，才能引导你达到那种境界。你必须在精神上和肉体上全然地放松，才能如愿，否则即使是最出色的、最老练的“超级做爱高手”，也是无法让你得到性高潮。

　　想要达到这样的境界，必须让你的身体和心理完全释放。

　　二、了解真正的“高潮”

　　就因为没有人可以“给你”高潮，所以你无法勉强而为之。很多女性抱怨无论她们如何地努力，就是做不到，因此，她们认为达到性高潮实在是太难了。高潮是一种紧绷后的放松，想要达到这样的境界，必须让你的身体和心理完全释放。有些女性发现这的确相当困难，以至于无法享有那种“失控”的感觉。她们有时觉得几乎已经快达到高潮了，但仿佛中魂魄会暂离身躯而开始审视自己，于是好不容易累积的那种感觉，又在瞬间消失。接着，可能需要很久的时间，去联想有关性方面的事。有些人或许是面对自己的身体会特别害羞，或者不知如何运用一些技巧，因此，总是功亏一篑。总之，唯有了解什么是真正的高潮，你才能克服你的难题。

　　1、放松身体

　　首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。

　　2、选一个你可以私底下进行，和完全放轻松的时刻

　　比方说晚上就寝临睡前，或是在浴室洗澡的时候。

　　3、首先你必须培养情绪

　　记住我说过的，关于性兴奋的激发，在肉体上和精神上是缺一不可的，首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想像空间。