大姨妈，能准时点么？

　　女性论坛常见“跪求大姨妈宠幸”的帖子。正常的月经期周期是21~40天。而当你平常的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出了错。不过维持规律月经期周期的激素平衡实在是很脆弱，一点风吹草动就失衡。30%的生养期女性都中过月经期失调的招。

　　可打破这脆弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢！因此偶然不规律，也就只好随它了。只是假如让它一直这样不规律下往，那可就不好了。

　　月经期不调，荷尔蒙作怪

　　排卵和月经期受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经期周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了。

　　那些正处于生养期的女性经期假如不规律的话，就得认真研究一下，那些常见因素是为什么会影响这些信号的网传递。

　　快速热控减肥与增肥，内分泌系统要抗议。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经期想要规律可就难了。假如你为了热控减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到充足的营养。这时，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕了。月经期自然也就不规律了。

　　压力过大，月经期紊乱。 假如你最近压力特别大，这种情绪上的改变也会影响到那些化学信号在体内的网传递。一旦网传递过程中出了错，可能会让月经期周期提前、错后、一个月内月经期报到了两次甚至直接不出现了。

　　通常来说，性行为本身并不会对月经期周期有什么干扰。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素可能对月经期周期产生了一些影响。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕了这件事的焦虑或盼看形成了精神压力，对内分泌系统造成影响。

　　适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经期周期自然也规律。但长期运动过度的话，能产生雌激素的体赘肉会非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。因此，长期过度运动不仅可能让月经期不规律，甚至可能造成闭经。

　　女性专属日的特权

　　在专属女性的老黄历上，“大姨妈”来探看的日子，一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么“公主病”发作，而是有科学根据的。

　　大姨妈到访了解4大状态让你更舒坦

　　大姨妈喜爱青色、紫色

　　这位女性独占的“亲戚”在到访的前几天，女性身体已产生一系列的变化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纤溶酶水平增加等，以使经血不凝。固然，大体说来是子宫内部的预备工作，但血液循环是早已证实的真理，这些抗凝血物质对血液整体这个大环境还是产生一些影响。女性朋友都深有感慨，平时没什么题目的小碰撞，“大姨妈”到访期间却撞出青紫的印迹。

　　大姨妈要求小心伺候

　　“大姨妈”来之前，由于激素的作用，钠和水留在细胞里，造成身体轻度的水肿，就像忽然胖了一小圈。而盐的成分就是NaCl。不管是为了健康还是美容，选择平淡的饮食吧。“大姨妈”来访，相当于女性身体里有无数的小伤口，免疫力自然下降。贪凉和劳累，这时就更轻易引发疾病了。而且血管遇冷会收缩，这可是很不利于“大姨妈”顺利离开的，她走得不顺利，痛经腹痛也就不可避免了。

　　不要过量运动以致劳累，但适量的运动却是有利于舒缓痛经腹痛的。由于运动时体内温度会上升，血液循环加快，有利于经血排出。因此，适度的运动是“欢送”的小招数。

　　大姨妈 坚定的禁欲主义者

　　“大姨妈”来了，想要做爱？此项权利剥夺！女性阴道正常生理环境的pH值在3.8~4.4，月经期期时，经血使得pH值升高，酸性环境被破坏，于是轻易感染，引发炎症。而且非月经期期做爱之后pH值都会飙升到7.2且能维持6~8小时，更何况这个特殊时期呢！所以，真的爱老婆或是女朋友，就帮她保护好她的健康吧！

　　大姨妈与医生不共戴天

　　牙科和外科医生们也很重视“大姨妈”探访的日子。假如在这个期间拔牙或是手术，不仅轻易引起出血，而且这个期间女性自身免疫力下降，术后感染的机率也很高。

　　除了不得不立即进手术室的情况，一般女性的手术都会安排在“大姨妈”走后的一星期内。这是由于“大姨妈”走后的一星期内，是女性一个月当中身体状态最好的时间。在这个时间做手术，不仅手术过程会比较顺利，而且发生术后感染的机率会比较低，很有利于女性术后的恢复。

　　大姨妈说了：女性嘛，就要对自己好一点！