编者按：女性经常失眠要警惕经期综合症。统计资料研究表明，成年男子每天需要6.49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些。原因是绝经期连续睡觉的节律有所改变。

　　黑眼圈明显或是妇科病症状

　　对于眼圈黑，大多数女性都认为只是睡眠不足而引起的，并不重视。不过专家提醒，如果你有这样的情况，赶快到医院检查，因为这可能暗示你患有妇科病。

　　如果黑眼圈从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，则一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成，多因患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等，色泽会加重而明显。

　　处方：虽然黑眼圈和妇科疾病的关系在临床上发现的不是很多，但如果你的黑眼圈不是因睡眠引起的，建议及时和医生沟通，并注意睡眠。

　　失眠须谨防绝经期综合征

　　绝经期综合征患者要明确引起失眠的原因，必要时可去医院就诊。切忌自行其是，以免耽误疾病的诊断。尽可能自然入睡，保持睡眠的自然节律，而不用安眠药来催眠。

　　如确有必要服用安眠药来催眠时，要在医生的知道下服用，千万不要随意加大剂量或长期服用，催眠药的用药时间也不宜长。可将数种药相互交替使用或间断使用，睡眠情况好转时候，要逐渐减量，不要突然停药，以免出现戒断反应。

　　有效的快速入眠的方法：

　　1、睡前用稍高于体温的热水泡脚。

　　2、冷水浴和热水浴交替进行的方法可以减轻疲劳，帮助入睡。

　　3、白天多照阳光，夜晚则尽力少照光，增强夜晚入睡的欲望。

　　4、睡觉时，头朝北，脚朝南，与地球电磁场协调一致。

　　5、睡前看一些轻松休闲的文章和书籍;8.睡前喝一杯牛奶。

　　妇科专家提示：预防经前期紧张综合征的发生，首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。