方法一：每晚泡脚。

　　脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　方法二：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。

　　女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　方法三：早睡，不要熬夜。

　　良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

　　方法四：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。

　　冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　方法五：吃应季的蔬菜瓜果。

　　水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。

　　中医提醒

　　无论哪种中医方法防治月经期拉肚子，都要持之以恒，不要坚持三五天，就说这个方法无效，更不要一边吃着补血的食物，一边熬夜喝冷饮。