坐月子对于女性来说是一个健康的转折点，月子坐好了是可以调理女性的体质。如果坐月子期间落下病根，那是会跟着女性一辈子，所以女性要注重坐月子的饮食和保健。

　　女性在产后身体特别的虚，所以滋补是少不了的，坐月子的时候女性要注意避免各种疾病，特别是感冒，平时要注意好保暖。

　　女性在坐月子期间的饮食像猪肝、腰子、油麻鸡等都是滋补的佳品，坐月子期间可以多吃一些动物的内脏，因为动物的内脏含有丰富的铁、叶酸等，这些可以补充人体的铁质，让女性产后更加的有元气;同时也要摄取一些足够热量的食物，因为热量不足的话会影响到产妇乳汁分泌。水果上，可以多吃一些含有维生素C的水果，含有维生素c的水果有助产妇的伤口愈合，另外，因为蔬果中含有纤维，这又可以预防产妇的便秘。

　　坐月子期间的饮食对女性来说非常重要，对此中医推荐一款药膳——四物排骨汤。

　　四物排骨汤，四物具有补血、活血益气散寒的功效;用排骨炖四物的话，对贫血和气血不顺的人来说是非常有帮助。四物排骨汤适合女性产后补血调养。

　　四物排骨汤的做法：

　　材料：四物药材一副;排骨600g、米酒、盐。

　　做法：1、将四物的药材用水洗干净备用;排骨洗干净后放入滚水中涝一下，然后捞出备用。

　　2、将四物和排骨放入锅中，然后在锅中倒入1200毫升的水，放入调味料，然后可放入电饭锅炖，电饭锅炖的话可以蒸煮到开关跳起就可以。

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