女人该如何呵护自己的娇嫩乳房防止它在慢慢变老

　　关于女人的乳房要呵护，该如何保护她的问题，不但女人要懂，男人更要懂，男人懂了才懂得该如何去爱护自己女人的乳房，而不是去糟蹋她，很多男人都喜欢揉捏女性的乳房，觉得这样很舒服，其实，你并不知道这样做对女性娇嫩的乳房的伤害有多大，很容易就造成了女性乳房的下垂，变得没有原来那么美观可爱了。

　　做为男人，如果要夫妻两性之间的性生活更加和谐，应该要懂得怎么照顾好女人的乳房，因为女人的乳房对性生活起到非常重要的作用，也是吸引两性爱情的力量。

　　英国研究人员指出，女性乳房从35岁就开始衰老，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。所以预防女性乳房衰老，应越早越好。

　　1措施：健胸运动

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　2措施：健胸食补

　　多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

　　完美胸部最需要的食物：

　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形;

　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育;

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;