受访专家 广州体育学院康复中心主任 李南生

性生活乏味、平淡，这是众多中年夫妻都可能遭遇的一个难题。换花样有时吃力不讨好，刻意追求反倒效果不理想。广州体育学院康复中心主任李南生说，中年之后，两性生活更重视轻松舒服和彼此亲近的感受，因此要多一点肌肤接触，而亲密按摩不失为改善性生活状况、促进性生活和谐快乐的好办法。

　　不可不知的性爱愉悦点

　　按摩不只是一种服务或照顾，更是一种亲昵的相处。你知道伴侣性爱的“敏感愉悦点吗？可能一起生活了大半辈子了，您还不知道对方哪里最敏感。李南生说，在按摩之前，先告诉你一些关于身体感官的小秘密。这些敏感部位也许是你从未开发或视而不见，对它们进行爱抚，可以令伴侣产生愉悦感。根据性学专家的探索，人体上的“神秘地带”至少有12处，被称为“愉悦点”。

　　乳房：轻柔按摩乳房(乳头)会有强烈的愉悦感，能增加女性的性兴奋。

　　嘴唇：对触摸很敏感，可以增加性感。

　　耳垂：触摸此处能很快传达性感刺激及愉悦感。

　　颈背：爱抚此处能够有效激起强烈的性兴奋感。

　　下腹部：按摩可有放松效果，提高性反应及性期待。

　　大腿内侧：按摩大腿内侧可缓解性紧张，还能提高性兴奋。

　　大腿根部：此处靠近性器官，是相当敏感的部位。

　　臀部：性感部位，对强而有力的按摩有反应。

　　性器官：外生殖器对按摩非常灵敏，轻柔按摩能激发强烈的性欲。

　　此外，腋下及上臂内侧、奈部(在膝盖后方)、拇指腹都是“愉悦点”。

　　国际著名性心理专家泰特朗说，爱侣之间的亲密按摩对于性爱的和谐及欢愉有相当重要的辅助作用。按摩可令男性增强性欲，亦可帮助女性充分享受性的乐趣。李南生强调，夫妻间按摩既要注重全身又要突出重点，比如对上述的12处愉悦点，可给予强化按摩，将有助于增进夫妻感情并提高性趣。

　　亲密按摩融入爱意

　　床上、沙发上都可进行爱抚按摩，在按摩之前最好准备一些润滑油，这样按摩的感觉更流畅。二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康

　　按摩可从上到下，突出“愉悦点”等重点部位。亲密按摩的每一个动作，因为融入了爱意，会让伴侣感觉棒极了。

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　　1、面部：用手掌和手指围住伴侣的颚与下巴，然后双手沿下颚骨向上按摩到耳部，用手指向外和向上舒缓掠过伴侣的脸颊，如此重复数次。小心地以指尖抚摸伴侣的唇形，温柔地按摩唇周围和上下嘴唇。

　　2、头部：先在伴侣的肩膀按摩一会，然后将手指散开向上经脖子按摩伴侣的头皮。接着双手分别向外拉两只耳朵，如此可放松头部的紧张，然后轻揉耳朵，交替按摩太阳穴、脸颊和下颚。

　　3、颈肩部：在伴侣的背后温和地捏其肩膀，然后双手拇指按头颅下方两侧凹陷，沿颈下移，每移一寸按压一下。在颈到肩膀反复几次上述动作，然后将双手按在肩膀上沿肩膀向下滑行。

　　4、上肢部：从肩到手来回抚摸，从上到下轻拿轻揉至手腕，重复几次。再按腕部和手掌，捻挤每一个手指，然后轻轻牵拉手指。-sifanghua.com

　　5、下肢部：伴侣俯卧，叠掌从背上按到臀部，揉捏对方的臀部，然后从臀部往下按捏两腿。

　　6、乳房部：乳房属于腺体而非肌肉，千万不要在乳房上加压，按摩乳房要注意轻柔。

　　7、会阴部：从大腿内侧向上轻抚，在会阴部可用指腹轻按轻揉。会阴部皮肤敏感，用力要轻柔，注意指甲或戒指不要划伤皮肤或黏膜。

　　夫妻间进行按摩，刚开始不熟悉按摩技巧一点也没关系，关键是我们要把促进两性关系看得比技巧的纯熟更为重要，要善用皮肤的本能感觉，让对方产生愉悦感，自然就能改善原本糟糕的两性关系。