夫妻性生活乏味该如何增加性趣有妙招

　　不少男女情侣，想当然的是对性爱不再陌生，可是正式由于这个不陌生，变成了太熟悉了，导致了性生活的乏味，觉得性生活也没有一点激情了，导致了他们的性爱质量低下，从而影响了他们之间的感情。

　　性健康专家说，如果对性爱不感兴趣了，那将是非常可怕的。

　　如果你们夫妻之间的两性关系由于这个问题导致了产生了不愉快甚至有了矛盾，就必须注意了。因为稍有不留神，就会导致感情的破裂，所以性生活不和谐不但是性的问题还关系到夫妻之间的感情问题的存在。出现了这种问题还有办法解救吗？

　　有的，当然有，因为你们对对方都是太熟悉了，所以缺乏了性的热情，今天性爱好者两性网小编就要教你该如何激发双方的激情，引起对方的性欲望，

　　没有快感的夫妻性生活，就不会有和睦的两性之间的感情。

　　这是乏味的缘由。下面请看小编怎么教你去做激起双方的性欲来。

　　1、锻炼“高潮肌”

　　性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　如果想要缩阴，可以使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力。还原女性的私密紧致，提升性爱愉悦感。

　　2、表达感受

　　伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

　　3、摩擦“热点”

　　性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

　　4、夫妻攀岩或看恐怖片

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

　　5、延迟快感

　　索罗特说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

　　6、调节呼吸

　　调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。