摘要:怎么提高性能力？健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量深呼吸打哈欠打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮当男人体内缺乏碘。。。。。。

　　怎么提高性能力？炎炎夏日，没有“性趣”？工作忙碌，有心无力？只需几个小Tips就可以轻松搞定你的床上困惑啦！跟随生活培养健康合理的小习惯，自然不知不觉中提升“性致”与“性能力”，男人们练习起来，女人们也偷偷开始你的“猛士”培养计划吧！

　　怎么提高性能力？健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量深呼吸打哈欠打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下午餐正是补充这些营养元素的最佳时机午餐时，不妨喝一小碗海带汤，海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能;

　　每天中午吃一碟小海鱼，海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的午餐后最好在户外晒30分钟太阳对人体维生素D的合成最有利晒后背，让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力;

　　晒双腿，脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间震颤式踮脚尖在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果小便时踮脚尖小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质。

　　所以，料给身体补充精力吧喝纯果汁，果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充;喝牛奶，牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”按肚脐中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力按太阳穴按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。。。。