营养学家对于养生的角度和我们平常人不同，一些在生活中被忽略的食物，其实就有很好的滋补作用。今天就介绍玉米须和赤小豆的神奇补肾效果，下面就来跟小编看看吧!

　　中医认为玉米须味甘、淡，性平;归肾、肝、胆经;质轻渗降;具有利尿消肿，平肝利胆的功效;主治水肿，小便淋沥，对于患有肾病的人群来说具有很好的护肾作用。

　　经常性熬夜、工作压力大等因素容易使现代人患上肾病，并且随着人们生活方式的改变，此病呈年轻化的趋势越来越明显。玉米须、赤小豆这些平时不起眼的食物，却具有很好护肾功效，被医学界称为护肾天使。

　　护肾食疗良方：赤小豆粥

　　赤小豆50克，温水浸泡2~3小时，加水先将赤小豆煮烂，再加入粳米50克，共煮为稀粥，加入适量红糖调味。每日早晚温热服食。

　　此粥健脾护肾、消水肿、利小便等功效，适用于手足浮肿、小便不利、肾病等患者。

　　护肾食疗良方：玉米须茶

　　每次用30克玉米须干品煮水喝，也可加冰糖，一日3次，如果用鲜玉米须，有15克即可。经常饮食具有利尿通淋、保护肾脏。

　　赤小豆别名红豆、红小豆等，出于《神农本草经》，为清热利水、散血消肿的常用药物。《神农本草经》说：“赤小豆可消水肿。”此外，现代营养学认为赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素，以及维生素B1、维生素B2等，煎剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有抑制作用。

　　护肾食疗良方：枸杞肉丝

　　做法：枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒至熟，淋上麻油即可起锅。

　　功效：这道菜可滋阴补血，滋肝补肾，阴血双补，明目健身。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

　　护肾食疗良方：养颜补肾牡蛎鸡汤

　　做法：300克牡蛎用适量生粉、盐，略揉，冲去黏液，锅内放适量鸡汤，3片姜烧开，放牡蛎肉，烧开用盐调味即可。

　　功效：这道菜益肾生精，润肤美容。还可以食用其他含锌丰富的食品有海产品(贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。因为男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。