大家都知道，前列腺囊肿是前列腺疾病中的一种常见病，而且预防前列腺囊肿主要是保持良好的生活习惯。那么究竟前列腺囊肿该如何预防？一般来讲做到以下十条，不但能预防前列腺囊肿，也能让您的身心更加健康。

　　前列腺囊肿预防一、注意个人清洁卫生

　　每天晚上都洗一次下身。

　　前列腺囊肿预防二、勿过劳，免着凉

　　调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　前列腺囊肿预防三、保持大便通畅

　　每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　前列腺囊肿预防四、保持心情舒畅

　　做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　前列腺囊肿预防五、性生活规律

　　不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　前列腺囊肿预防六、不喝酒

　　即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　前列腺囊肿预防七、不吃辣椒等刺激性食物

　　请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　前列腺囊肿预防八、多喝水

　　每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　前列腺囊肿预防九、不久坐

　　坐1小时左右就站起来活动活动。

　　前列腺囊肿预防十、适量运动

　　做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。