专家约翰·格雷指出，汉子不是天生的性爱好手,姑娘也不是天生的性压抑者。在性糊口中，双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的“性爱技巧”，营造调和的亲密干系。

　　1、不绝改变性糊口的方法。

　　恒久用一种方法，容易发生厌倦感。双方应不绝创新，可以实验差异时间、差异情况、差异进行所在、差异姿势等。

　　2、不要期待性飞腾。

　　女性在难以到达性飞腾时，不妨试试其他的性糊口方法，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所辅佐。

　　3、对本身的性快感卖力。

　　主要是针对妻子而言，妻子有权对本身的性快感提出主动的要求。当精神欠好、身体欠佳时，应该婉言回绝丈夫。在性糊口中，要本身为本身找快感，并努力使丈夫大白本身的需求。

　　4、调和的日常糊口有助于促进性糊口的美满。

　　日常糊口中，伉俪之间彼此看护，互相了解，是加强伉俪情感，融洽情调，增进亲密感的最好步伐。

　　5、应有适当的性理想。

　　这样，可以增加双方的性快感。