我今年22岁最近脸上一直在长痘痘，应该是内分泌失调引起的，我经常失眠最近一点之前怎么也睡不着，例假也不正常，经常延后，这次又推迟十几天了，我该吃些什么药呢？医院里面一科一科的检查，贵不说还查不到具体的原因，我现在就想睡个好觉，怎么办呢？

　　建议：现在社会的竞争压力让越来越多的人饱受失眠之痛，男的有暴力倾向，女的则内分泌失调，我想着跟生活压力离不开的，作为社会的群体，我们应该学会释放压力。像你的情况，你可以做些自己喜欢的远动，不开心的事情不要去想它，同时睡觉前尽量不要做些兴奋的事情，如玩游戏等；在饮食上睡前可以适当喝点牛奶，由改善睡眠的作用，同时可以用温水泡泡脚，去除一天的劳累。最主要的是如何调例自己的心情，心情好了，自然也就睡得好了。